久々の平日休みもいつもの30分ランで調整。走り優先からシフト？（2021.11.17　マラソン習慣　1324日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日はかなり久々の平日お休みです。

先月までは、お休みだとロングランを走っていましたが、走りすぎていたのでいつもの30分ランだけにしました。

走る時間をそれ以外のやりたいことに当てることができました。

今は何が優先かを判断して取捨選択しながら時間を有効に使っていこうとシフトした結果です。

少し走る量に囚われていたように感じます。

これからは、決めた時間ないにどれだけいいい質で走れるかを追求していこうかなと思います。

マラソン記録

30分　4.48キロ　257kcal消費　平均ペース6分42秒

体重測定

体重−0.4キロ

まとめ

体重もようやく落ちてきました。今日はさらに空腹時間を作ったので、明日の体重は標準に戻っているでしょう！

今、走る量、速さなど自問自答しながらどれが健康にいいランができるかを検討しております。

何か、いいアドバイスがあればご教授ください。