久しぶりの寝坊で15分ラン！平均ペースが速くなりすぎ！（2018.10.20 マラソン習慣193日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は晴れ！前日に三線練習が深夜までかかったので、今日は寝坊しました。

が、15分ランへ切り替えてマラソン習慣継続しております。

マラソン記録

2.61キロ　13分45秒　平均ペース5分16秒　131カロリ消費　12ｍ上り

最近3日連続で30分ラン達成していたので、スピードが上がっております。

無理しすぎないようにしたいと思います。

体重測定

体重−0.7キロ

三線練習をみっちり集中して行ったので、結構カロリ消費したんでしょうか、大分落ちました。

久しぶりの56キロ台到達！リバウンドしないようにしたいのですが、本日より祭り開催なので美味しい屋台のご飯を食べすぎないように気をつけたいと思います。

あと、飲み過ぎ注意！