二日酔いでも朝のマラソンは欠かさない！デトックスできてスッキリ爽快！（2019.9.29 マラソン習慣　544日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

昨日は、飲みで少し飲み過ぎました。朝起きたら頭がズキズキ！こりゃ完全に二日酔いだ！

そんな中でも1年以上続けているマラソン習慣は継続させますよ！

以外と体は元気なようで、今日はスタートから6分を切る好タイムでいい走りができました。

マラソン記録

15分30秒　2.67キロ　150カロリー消費　平均ペース5分48秒

先週は、休みの日に30分走しましたが、今週はいつもの15分にとどめました。

今週はペースが遅くなりがちでしたが、前のペースに戻ってきました。今日も二日酔いにも関わらずいいペースで走れました。

体重測定

体重−0.4キロ

昨日は結構飲みましたが、体重は減ってくれました。今週2回目の55キロ台です。

まとめ

週末飲みの後でも、しっかりいつもの習慣を継続できました。

今日もいい汗をかいて良い一日のスタートが切れました。今日も頑張って明日からの仕事も頑張れるようにしっかり休養も忘れずに！