なりたい自分になるための挑戦

今年初のロングランを完走!ご褒美は久々の肉のサブローで焼肉いただきました(2022.1.30 マラソン習慣 1398日目)

 
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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

1月最後の日曜日に今年最初のロングランを実施しました。

いつもは30分ですが、今日はコロナで暇なので1時間走ってみました。

今年はずっと30分ランで少し体重が下がりにくく、お腹周りも少し肉がついてきたかなーという変化があります。

気づいたのは、走る量によって体重をコントロールできるということ!

もう少し痩せたい場合は月間200キロを目指すぐらい走り込まないといけないです。

200キロは月に4回、5回ぐらいはロングランしないといけないぐらいです。

さて、ロングランのご褒美は久しぶりに「肉のサブロー」さんのお肉をいただきました。

〒904ー2141 沖縄県沖縄市池原3丁目4-23 「肉のサブロー」TEL:098-938-0120

やっぱりうまい!サイコーでした。

また、明日からもがんばれそう!

マラソン記録

60分 9.7キロ 511kcal消費 平均ペース6分37秒

体重測定

体重−0.6キロ 目標差−0.3キロ

まとめ

体重もロングラン効果で一気に減って久しぶりに53キロ台へ!

でも今日ご褒美食べ過ぎ飲み過ぎたので明日が怖い!

皆さんも1月最後によい休日をお過ごしください!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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