休みの日も寝坊したけど起きて15分トランポリン実施（2018.10.15 マラソン習慣190日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は大雨！夜中は雷もなっていたらしいです。

今日まで休みだったんですが、昨日も早く眠れたので無事に起きれましたが・・・

30分ぐらい寝坊しました。なので、15分のトランポリンを実施しました。

今日は、消費カロリを上げるためにペースを上げようと早足で足踏みしましたが、なかなかペースは上がりませんでしたが、結構いい運動になったと思います。

トランポリン記録

2.66キロ　15分07秒　平均ペース5分41秒　134カロリ消費

5分30秒台を目指しましたが、あと一歩及ばず！

体重測定＆まとめ

体重＋0.7キロ

休みが続くとやはりお酒も飲むしお酒飲みながらの間食もしてしまって増えてしまいました。

今日まで休みなので、夜にお酒とお菓子を食べ過ぎないようにしたいと思います。