休み返上でお仕事は久しぶり！その前に気合いの朝ランで目標達成（2023.3.15　マラソン習慣　1784回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は元々休みをとっていつものダンパチの予定でしたが・・・

仕事の引き継ぎで休み返上で対応したため朝ランもいつもの5キロでした。

休みだったら計画の倍の10キロを走って月間記録達成に余裕を持たせきれましたがそうは行きませんでした。

最近、コロナが落ち着いてきたので色々外部活動が忙しくなりそうです。

そんな中でどうれだけ計画通りに走れるかが課題ですね。

さて、本日のランは昨日こども会エイサー練習のため晩酌も控えめにできたため、睡眠の質も良くいい朝を迎えられてその分ランもいい感じ。

睡眠の質だけでランの質にもかなりの影響が出ます。ということで今日は目標達成！

ランニング記録

31分54秒　5.13キロ　299kcal消費　平均ペース6分13秒

体重測定

体重−0.8キロ

まとめ

体重もかなりの減量ができました。

やはり晩酌を抑えるのが体重維持の課題ですね。

さて、どうやって抑えようかな。