体重増加以外は最高なパフォーマンスができた1日に！（2019.12.17　マラソン習慣　623日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は早起きもできて朝活も絶好調でしたが、トレーニングも充実していました。

6時半きっかりに三線練習終わらしてすぐに着替えて筋トレを5分ぐらいやってから15分ランを実施しました。

マラソン記録

13分51秒　2.53キロ　147カロリー消費　平均ペース5分28秒

今日もペーツを保って平均的に走れました。

12月中旬でこの暑さは異常ではないでしょうか？湿度も高めで朝の6時半で20度！

昼間はどれだけ暑くなるんだ？

そんな中、汗だくで完走しました。

体重測定

体重＋0.4キロ

やばい！

体重が増加中です。

なかなか落とせなくなってきました。今日も夜は誕生日会で大好きな居酒屋「童子」に行って、おいしいご飯とお酒を飲み食べする予定なのに・・・

明日が怖いですねー！

絶食計画を立てないと痩せなさそうです。

まとめ

体重管理以外は絶好調な1日！

週間目標へも好スタートをきれたのではないでしょうか！

でも、明日が訓練で朝がめっちゃ早いので、朝のルーティーンが崩れてしまいます。

まあ、夕方から夜にかけて補習します。