なりたい自分になるための挑戦

億劫な月曜日に一瞬でやる気スイッチを入れる方法で習慣継続できた!(2020.3.30 マラソン習慣 727日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

マラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は億劫な月曜日!朝もベッドから起きるのも一苦労でした。

そんな日は音楽に助けてもらいながらどうにか習慣を継続できました。

週末の筋トレと野球で筋肉痛になり体も重くて最初はゆっくりしか走れませんでしたが、徐々に慣れて6分を切るタイムで走れました。

やっぱり音楽の力はすごいですね。

聞いた途端にスイッチが切り替わってやる気が出ました。

マラソン記録

29分49秒 5.02キロ 283kcal消費 平均ペース5分56秒

体重測定

体重+0.8キロ

摂取量が多くなってしまいました。

まとめ

今週も5キロランを続けて35キロを走り抜きたいと思います。

6分を切るタイムで走ることと、食事管理で体重も55キロ台をキープできるようにします。

今週もちばっていきましょう!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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