元旦はヒージャー薬で元気満タン！今日も午前ランでデトックス完了（2020.1.2　マラソン習慣　639日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

大晦日から連チャンの飲みです。

昨日の元旦も妻の実家で家族大集合して飲みました。

元旦やお祝いの場といえば、ヒージャー汁ですよねー！

ヒージャー汁といえば、池原の芭蕉布のヒージャー汁が最高ですよー！

これにフーチバー、生姜、お好みで塩や酢を入れて召し上がれ！

正月は毎年、食べ過ぎ飲み過ぎで体重増加気味です。

今年はちょっと違って飲んだら走ってデットクスしています。

体重もそこまで増えていません。

マラソン記録

29分　5.13キロ　5分39秒　300カロリー

今日もゆっくりのペースで有酸素運動をして汗をかいて、疲労回復ホルモンを出してデトックスに努めます。

体重測定

体重−0.7キロ

昨日より大幅減できました。

午前から汗かいてスッキリできたからですね。

まとめ

大晦日から続けて30分以上走って少し体が重くなっていますが、そんな時だからこそ有酸素運動で疲労回復できました。

今は中休みで家でゆっくりしようと思います。