台風が戻ってきた！勉強しながらスピンバイクで身体と頭をフル回転(2022.9.4 マラソン習慣 1603回目)
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
台風が一旦過ぎてまた戻ってきてしまいました。
その影響で昨日から大荒れの天気！
幸いにも台風は沖縄本島には直撃せずに過ぎてくれました。
それでもこの雨風はずごいですね。直撃してたら本当にやばかった！
さて、外ではさすがに走れそうにないので今日も昨日に引き続きスピンバイクで習慣継続しました。
今日はついでに勉強系YouTubeを見ながら学びながら汗を流しました。
元プロ野球選手の吉井コーチのコーチングのお話を聞きました。
今はティーチングではなくコーチングがいいそうです。
コーチングは教えない、質問をして相手に考えさせて自発的に行動できるように寄り添って見守ることらしいです。
昭和時代の教えはティーチングであれしなさい、これしなさいと指示命令のような教育でしたが、それでは指示待ち人間になってしまうとか！
やっぱり質問力！大事やなと思った次第です。
コーチングの要注意点！新人さんにはコーチングは適さない！新人さんにはティーチングをベテランさんにはコーチングを！という風に分けたほうがいいようです。
スピンバイク記録
32分34秒 188kcal消費
体重測定
体重−1.1キロ
まとめ
体重は昨日一気に上がりましたが、今日は一気に下げました。
お昼調整したりしたのが功を奏したようです。
なかなか外で走れなくて体重管理が難しくなっています。
消費できないなら摂取しないように心がけたいと思います。
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