台風6号がやっと過ぎて久しぶりの外ランでやる気MAX（2021.7.25 マラソン習慣1209日目）
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今日もマラソン習慣を見いていただきありがとうございます。
やっとのやっとで暴風雨も落ち着きましたねー！
みなさんの周りは台風の影響はなかったでしょうか？
僕は5日振りの外ランです。
これまでの鬱憤を晴らすべく10キロラン走りましたが、久しぶりすぎてペースが分からずにかなり遅いペースになってしまいました。
最初は7分台！
マラソン習慣を始めたころのタイムです。笑
体が固まっていたのでしょう！
徐々にスピードにも乗れましたが遅かったです。苦笑
まあ、やっといつもの習慣に戻れてホッとしております。
今月の目標200キロ達成できるかは微妙なところですが・・・
マラソン記録
66分08秒 554kcal消費 平均ペース6分36秒
体重測定
体重−1キロ
まとめ
スピンバイクの倍はカロリー消費したので、体重もかなり落ちました。
やっぱり外ラン最強ですね。太陽の日差しを浴びてセロトニンも分泌できて今日はいい眠りができそうです。
人間は外に出ないと病気になっちゃいますよー！
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