土曜日の朝は時間にゆとりがあるので30分ランを実施！太陽光シャワーを浴びて元気一杯（2019.10.5 マラソン習慣　549日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は、土曜日ということで少し朝に時間の余裕があるので30分ランを実施！

いい天気でいっぱい太陽の光シャワーを浴びていい朝を迎えることができました。

しかも涼しい時間帯に走れたのでとても気持ちのいいランでした。気温が22度と結構気温が下がっていました。

マラソン記録

30分　5.19キロ　299カロリー消費　平均ペース5分50秒

全てのラップで5分を切るという目標で走りました。ソッコー1キロ目で6分切れず！

でもそのほかは6分を切って走れました。

体重測定

体重＋0.2キロ

昨日は、大好きなケンタッキー食べたので少し体重増えてしまいました。とうとう57キロ台目前まで来てしまった。

55キロ台を今週1回も達成できなかったので、来週は減量しないと月間目標達成はきびしいぞ！

まとめ

今日は、お昼にトゥシビースージで中華料理を食べて、夜はコザミュージックフェスティバルという音楽フェスに参加予定です。食べすぎ、飲みすぎに注意したいと思います。