土曜日は子供の部活付き添い後の週末ロングランで調整(2022.11.26 マラソン習慣 1678回目)
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
今日は土曜日休みいただきました。
なぜかというと、子供の部活当番に割り当てられているからなのです。
しかも練習試合で他校に試合に行くということで朝早よから集合しての結局、午後1時ごろまで部活頑張ってそれからの10キロランでした。
午後に走っても気温22℃と涼しくて走りやすい環境でした。
週末でロングランを走れると体重調整もできるのでいいですね。
ランニング記録
63分58秒 9.96キロ 564kcal消費 平均ペース6分25秒
体重測定
体重−0.5キロ
まとめ
ロングランで一気に体重も減って調整できました。
明日は日曜日ですが、沖縄県総合防災訓練があって朝がかなり早いので朝ランはできません。
訓練での疲労感次第でロングランはお休みになるかもしれません。
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