なりたい自分になるための挑戦

夕飯少量と禁酒したら最高の睡眠を確保!結果平均ペースが6分を切った(2021.3.10 マラソン習慣 1072日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は、三線稽古もあったので禁酒と夕飯も少々で抑えました。

なので体重も減ったし、いい睡眠も確保できました。

結果、今日のランはものすごくいい走りができました。

スタート時点で違っていましたね!

ロケットスタートです。

前半から飛ばして後半まで減速せずに最後までペースを保って走ることができて、目標を大幅に超えるペースでゴール!

これは月間目標にも大きく近づくことができたと思います。

良質睡眠の効果は恐るべしですね。

マラソン記録

29分44秒 5.05キロ 286kcal消費 平均ペース5分53秒

体重測定

体重−0.2キロ

まとめ

体重もいい感じで維持できています。

夕飯は少なく、眠る前に食べていないことと、お酒を飲まなかっただけでここまで体調が違うとは・・・

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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