子供達も気温の変化に体調不良でダウン！気をつけなはれや！(2021.12.7　マラソン習慣　1344日目)

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

ブログをサボっておりました。

すいません。

実は子供達が体調を崩してしまいお仕事も途中で早帰りして看病していました。

さて、

今日のランは、昨日設定した目標6分30秒台で走ることができました。

マラソン記録

30分03秒　4.51キロ　253kcal消費　平均ペース6分39秒

体重測定

体重＋0.1キロ

まとめ

体重維持もできているし僕自身の体調は絶好調ですけどね。

体調管理に気をつけないとね。