寒さに負けるな完全防寒着で5キロ完走！朝から絶好調な日になった（2022.12.23 マラソン習慣　1703日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日もクリスマス寒波に向けて寒いですねー！

でも昨日の悔しさを今日晴らすべく完全防寒して張り切って走りました。

手袋とイヤーキャップを装着して暖かく走りました。

あとネックウォーマーが欲しいー！

ランニング記録

32分55秒　5キロ　287kcal消費　平均ペース6分35秒

体重測定

体重＋0.3キロ

まとめ

体重は増えちゃった。

この時期美味しい食事いっぱいあるし飲みの場が増えるのでどうしても摂取と消費のバランスが崩れますね。

調整力を高めましょう。