なりたい自分になるための挑戦

寝る前の呪文で5時起き達成!意識するだけで驚きの効果とは!(2018.10.17 マラソン習慣191日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は、曇り雨!今日は、5時きっかりに起きれました。

眠る前に「明日は、絶対30分ランするから5時に起きる!」と自分に言い聞かせると結構起きれます。

皆さんも、出張の日など寝坊厳禁な日は意外と起きれたりしませんか?意識するだけで意外と早起きできるもんですよ。

マラソン記録

5.08キロ 28分43秒 平均ペース5分39秒 265カロリ消費 47m上り

雨が降りそうでしたが、一か八かスタート!半分のところで雨がポツポツしてきたので、すぐ様引き返して、どうにかずぶ濡れにならずに生還できました。

どうにか、目標タイムの5分30秒台ギリギリのペースでも走れましよー!

体重測定&まとめ

体重−1.2キロ

昨日は、夕飯も食べましたが大幅に痩せることができました。なんで減ったのかは不明ですが、とりあえず減ったのでよかったです。

今週も昨日から禁酒しております。それも少しは関係しているかも!週末は増えているので、お酒の影響は否めないですね!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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