寝不足解消できて朝から絶好調！5キロランもいいペース(2020.10.21 マラソン習慣　932日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

やっと寝不足も解消してきました。

昨日は三線稽古だったのでその分晩酌せずに眠ったこともあり朝もスッキリ起きました。

ランのパフォーマンスも晩酌している時と全然違っていいペースで走れました。

やっぱりお酒を飲むのと飲まないのでは、睡眠の質も違うし次の日の朝の体の調子も全然違うんだなーと感じました。

でも、仕事の疲れやコロナ渦での我慢など色々あって結局飲んでしまう！泣

我慢が一番のストレスですね。

マラソン記録

29分15秒　5.02キロ　282kcal消費　平均ペース5分50秒

体重測定

今日は体重計に乗るの忘れました。

まとめ

最近筋トレサボり気味ですね。

反省！

明日から頑張ろう！