なりたい自分になるための挑戦

師走も日々精進!月間11.5時間を走り抜きます!(2019.12.1 マラソン習慣 607日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

マラソン習慣を見てくれてありがとうございます。

今日から12月!日々の目標設定をして月間11.5時間走ることに決めました。

しょっぱなは15分ランから実施しました。

マラソン記録

 

15分28秒 2.78キロ 157カロリー消費 平均ペース5分33秒

今日は二日酔いだったのでゆっくり走ろうとスピードは意識しませんでしたが、正しいフォームだけを意識して走ったら軽くいつものペースぐらいで走れました。

バタバタせずに無駄のない走りができた!

体重測定

−1キロ

出張時の体重増から一気に減らしました。

運動会の打ち上げがバーベキューだったんですが、あまり食べずに飲み過ぎた結果、体重だけが減りました。

2ヶ月連続で目標達成できていないので、気を引き締めたいと思います。

今月も55キロ台を5回という目標設定にします。

まとめ

12月は飲みの場が増えますがしっかり自分をコントロールして日々の目標に向けて頑張ります。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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