なりたい自分になるための挑戦

急な気温低下に要注意!早朝ランで免疫力も向上!(2020.12.15 マラソン習慣 987日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日も朝はスッキリ起きれました!

が!

眠気は結構ありました。眠るのが少し遅くなったからですかね!眠る前に読書しようと思いiPadで読んだでいたので、ブルーライトの影響が出たかもしれません。

でも、最近はKindleで本を読むことが多くなったからしょうがないですね。

いつでもどこでも読めるしマーカーとかもつけれるし、便利なんですよねー!

さて、今日はかなり外気温が下がっていて体ガチガチでランスタート!

スタートしてから1キロ目はかなり遅いペースでしたが、体が温まったあとからいつものペースで走れました。

少々雨も落ちていて余計に寒く感じました。

急な気温低下で体調を崩さないように気をつけたいです。

マラソン記録

31分14秒 5.09キロ 292kcal消費 平均ペース6分08秒

体重測定

体重+0.1キロ

まとめ

少し体重が増えてきています。

筋トレをサボりがちです。

冬のこの時期はだらだら酒飲んで、みかん食って太りますよね!

気をつけなきゃ!

忘年会がないだけ今年は健康的に過ごせるかも!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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