怪我の功名となればいいが！スピンバイクで太もも強化！（2020.1.13　マラソン習慣　650日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日の野球で太ももの裏を痛めてから1日が経ち、朝起きたら全然痛みがなく。

すげー俺の回復力！

っと思ったら子供と公園でかけっこ勝負をしようとして、よーいドン！の瞬間にまた痛み再発！

トーレニングはまだ違和感があったので、今日もスピンバイクにしておきました。

スピンバイク記録

30分12秒　207カロリー消費

怪我の功名となれば幸いですけどねー！

スピンバイクで太ももを強化することにしました。

いろんな部位を鍛えないとやっぱり怪我しますねー！あとはストレッチが大事だと痛感しました。

硬い筋肉だとすぐ怪我しますね。

体重測定

体重＋0.8キロ

やばいっす！これはまじでやばいな！

久しぶりに59キロの王台に到達！

体重管理がかなりやばい！ということでしばらくはお酒抜き生活を実施しようと思います。

まとめ

今週も目標を決めて行動します。

マラソンは3.25時間、体重は平均57.5キロを目指します。

太もも痛めているので様子を見ながら無理のないように望みます。

体重はお酒抜きでどこまで落ちるか試したいと思います。