日曜日の過ごし方で1週間の調子がきまる？今週は良い感じで進む(2020.12.16　マラソン習慣　988日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は久しぶりの禁酒日で、22時に就寝することもできました。

といことで、今日の朝はスッキリ起きれて体調も絶好調！

気分も最高に良い朝を迎えました。

今週は良い感じで朝活もできています。月曜日から調子がいいとそのままいい感じで進みますね。

ということは、日曜日の過ごし方でその週の気分、体調が変わるんだなーといい発見ができました。

良い朝を迎えた日のランはやはりいい調子で走れました。

マラソン記録

31分22秒　5.10キロ　291kcal消費　平均ペース6分09秒

体重測定

体重−0.8キロ

まとめ

体重もいい感じで落ちましたね。

12月末に向けて逆にお酒を抑えていきたいですね。