旧盆もいつもの15分ランを継続！エイサーしてても継続できたのかは定かではない（2019.8.14 マラソン習慣498日目）
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昨日から旧盆で各地エイサーの音が鳴り響いていましたねー！ウチナーンチュはチムドンドンしてたはず！
そんな中、家族がインフルエンザにかかってしまったので、大事を見て僕も自宅療養しております。なので、昨日はエイサーには参加していないので、早めの就寝というかいつのまにか眠ってました。
でも途中で目が覚めてしまい中途半端な睡眠でした。
朝も眠気がありスッキリしない中、目覚ましがわりに15分ランを実施！
旧盆は習慣継続できるか不安でしたがエイサーに参加していないので余裕で継続できました。
でも、ちょっと寂しいお盆ですねー！親戚周りにもいけず家にずっと篭るのもキツイですよ！
マラソン記録
16分 2.58キロ 153カロリー消費 平均ペース6分13秒 心拍数 平均162
今日は、いつものペースで何も考えずにぼーっと走りました。いつもの習慣継続です。
体重測定
体重±0
体重維持できました。夜も早く眠ったので、完食もなくビール2本で終了！
睡眠記録
0：03〜5：20 5時間17分 中途覚醒0回 効率87.4％
記録は5時間ですが、実際の睡眠時間は9時ごろには眠っているので、8時間に近い睡眠時間でした。
記録したのは途中気づいた12時ごろからの記録です。
睡眠グラフは浅い睡眠と深い睡眠を繰り返していて質のいい睡眠がとれているようです。
まとめ
今日の目標は、7時間睡眠はクリアでしたが、朝は5時20分起きともう少しというところでした。
旧盆エイサーに参加できない分、家で自主練頑張ります。
また、民謡も最近サボり気味なので今のうちにはまって頑張ります！
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