早く起きすぎて起きるか迷ったが眠ったら2度寝で寝坊した日でも朝活は継続！（2019.10.10 朝活習慣49日目）
今日は5時20分に起きました。4時30分前に目が覚めてしまって、そのまま起きておくか迷いましたが、寝不足なっても嫌だったので、そのまま眠ったら5時に起きれずに気づいたら20分寝坊してしましました。（ ; ; ）
22：03〜5：21 7時間18分 中途覚醒2回 効率92.5％
昨日、マラソンの時に塗っているファイテンのメタックスローションを眠る前に塗って、少しマッサージしてから眠ってみました。するとかなり寝つきは良くなりましたが、そのあとは深い眠りが保てずにずっと浅い眠りで睡眠の質は悪かったです。これを続けてやってみようと思います。朝起きた時も体が軽いとかは感じられませんでしたね。やはり、即効性で走る前や、走ったあとに塗った方がいいかもしれないですね。
寝坊した日の朝活はというと、30分遅れでスタートしましたので、6時半まで1時間、三線練習を行いました。
朝活記録
三線練習 1時間実施
古典：かぎやで風節、ご縁節、揚竹田節、恩納節、辺野喜節
ライブ練習：かたみ節、白雲節、アッチャメー小、廃藩ぬさむらい、毛遊び千鳥、うんじゅが情きどぅ頼まりる
古典は、一切工工四を見ないで手が動くようになってきました。あとは歌詞と歌に向き合って自分のものにしたいと思います。
20日の美ら里まつりの練習を中心にしました。今回は、会場の雰囲気をできるだけ楽しみたいので、歌詞とかも見ずに全部覚えて臨みたいと思います。
読書
「遠慮しない生き方」第3章を読みました。
今の生活に満足していますか？から始まった第3章は、今の生活を変えたくても自分が何をしたいかが分からない人への、やりたいことを見つける方法でした。まずは、どういう仕事をしたいかが決まっていない人は、何時、どこで仕事をしたいかということを考えることから始めるということを紹介していました。
また、この人のような生き方をしたいという「この人」を探すこと。ロールモデルを探すことから始めなさいという内容でした。詳しくは書評ブログを書きたいと思いますので、そちらもどうぞ読んでいただくと嬉しいです。
まとめ
今日は30分遅れの朝活でしたが、遅れた分集中はできました。
早く起きすぎたらラッキーだと思ってそのまま起きて朝活を開始した方がいいですね。
二度寝したら確実に寝坊すると学びました。笑
