早朝マラソン ファイテンのマラソン最強アイテムを装着して30分ランに挑戦（2019.3.28 マラソン習慣361日目）
今日はマラソンの日でした。早起き成功！5時すぎから30分ランを実行できました。
やはり、早朝のマラソンは気持ちがいいですねー！
僕は、音楽を聴いたりはしません。ぼーっとしながらランニングに意識を向けたり、今日始まる仕事の段取りなどを頭で整理したり、結構考え事をしながら走ることが多いです。
そんな30分の時間がいいんです。たまにはぼーっと考え事をする時間を作った方がいいそうですよ。頭の整理にもなるし。30分ランした朝は初速が早く仕事もスムーズに入れます。朝ランはオススメですよ。
アイテム紹介
ファイテンの「スポーツスパッツ」と「足王五本指ソックス」を装着して走りました。
不思議なことに足が軽くなるんです。不思議ですよねー！特許取得済みの「アクアチタン」が筋肉の動きを最大限まで引き出してくれるからだとか！
騙されたと思って試してみてください。これでフルマラソンも一度も歩かずに完走できました。
マラソン記録
32分 5.07キロ 330カロリー消費 平均ペース6分24秒
今回は、少しコースを変えて走ってみました。景色も少し変わって新鮮な気持ちで走れました。
今日の仕事でのプレゼンの内容を考えながら走ったので、あっという間に終了。
体のどこも痛くならずに気持ちよく走れました。
体重測定
体重−0.2キロ
少しだけ減りました。昨日も飲酒0！で乗り越えました。その分減量できたと思います。
30分ランで消費カロリーを稼いだおかけでもありますね。
ここからが、なかなか減らないので踏ん張りどきです。
睡眠記録
23：52〜5：00 睡眠時間 5時間07分 中途覚醒1回 効率86.7％
昨日は、三線稽古の動画作成で、遅くまで起きてしまいました。
お酒を飲まないと意識がしっかりしているので、作業が進みますね。ついつい遅くまで頑張ってしまいます。反省です。
睡眠不足は、脳にも体にもいい影響はありませんので、気をつけます。
眠る前までPC操作をしているので、ブルーライトの影響で深い睡眠も少なくなってしまいました。次回からはしっかり時間を決めてその範囲内で行うようにします。
まとめ
今日は、朝からいいスタートがきれました。仕事にもスムーズに入っていけそうです。
充実した1日になる予感！
今日も仕事に、三線稽古に励みます。
