昨日とは打って変わって晴れた日曜日！コロナ自粛で溜まったストレスを解消（2020.4.6 マラソン習慣 733日目）
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
世間ではコロナ感染の影響で外出自粛によるストレスが溜まる一方ですが、僕のストレス解消法は早朝ランです。
この習慣はコロナの影響を受けないように人が少ない早朝に実施！
家に引きこもって運動不足からの睡眠の質が悪くなって免疫低下を招かないように、しっかり太陽からの恵とリズム運動で免疫を高めていきます。
みなさんもこんな時だからこそ、早寝早起きして早朝散歩やジョギングなどでストレス解消してみてはいかがでしょうか。
汗もかいてスッキリすると思いますよ！
また、早朝ランのお供に「空飛ぶタイヤ」という小説をアマゾンのオーディオブックサイト「オーディブル」で本を読まずに聴きながら楽しんでいます。
手を取られないので非常に便利でおすすめですよ！
マラソン記録
30分37秒 5.07キロ 287kcal消費 平均ペース6分02秒
体重測定
体重−0.1キロ
まとめ
朝は外に出て走りますが、それ以外は夜も家にこもって自粛中です。
そんな時にしかできないこと、溜まっている資料整理や動画編集に手をつけていきたいと思います。
逆に子供たちと遊べる時間が増えたので、こんな時にいっぱい遊びたいと思います。
みなさんはこの外出自粛のなか何をして過ごされますか？
一人一人の意識が大事ですので、家でできることを探して外出は控えるようにしましょう！
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