なりたい自分になるための挑戦

昨日とは打って変わって晴れた日曜日!コロナ自粛で溜まったストレスを解消(2020.4.6 マラソン習慣 733日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

世間ではコロナ感染の影響で外出自粛によるストレスが溜まる一方ですが、僕のストレス解消法は早朝ランです。

この習慣はコロナの影響を受けないように人が少ない早朝に実施!

家に引きこもって運動不足からの睡眠の質が悪くなって免疫低下を招かないように、しっかり太陽からの恵とリズム運動で免疫を高めていきます。

みなさんもこんな時だからこそ、早寝早起きして早朝散歩やジョギングなどでストレス解消してみてはいかがでしょうか。

汗もかいてスッキリすると思いますよ!

また、早朝ランのお供に「空飛ぶタイヤ」という小説をアマゾンのオーディオブックサイト「オーディブル」で本を読まずに聴きながら楽しんでいます。

手を取られないので非常に便利でおすすめですよ!

マラソン記録

30分37秒 5.07キロ 287kcal消費 平均ペース6分02秒

体重測定

体重−0.1キロ

まとめ

朝は外に出て走りますが、それ以外は夜も家にこもって自粛中です。

そんな時にしかできないこと、溜まっている資料整理や動画編集に手をつけていきたいと思います。

逆に子供たちと遊べる時間が増えたので、こんな時にいっぱい遊びたいと思います。

みなさんはこの外出自粛のなか何をして過ごされますか?

一人一人の意識が大事ですので、家でできることを探して外出は控えるようにしましょう!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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