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書評ブログ:睡眠について③ 睡眠の体力回復以外のもう一つの効能とは?

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

本日も感情リセット術を読みました。1、2ページずつぐらいしか進んでないっす!まあ少しずつゆっくり進めていきます。今日まで睡眠についての内容です。

睡眠のもう一つの効能とは?

催眠によって体力を回復させる自然治癒力の話がありましたが、実はもう一つ重要な役割があって、僕も間違った行動をしていたのでみなさんにも是非紹介します。

それが、ぐっすり眠むると記憶と感情の整理、リセットができるんです。

ぐっすりと眠れば、嫌なことがあっても次の日には意外と割り切った気持ちになれる。客観的に見れるようになる。そう、一晩で苦しいから脱却できるらしい!

まじか!仕事でやらかしたとか、振られたとか、心に傷がつく、大ショックを受ける出来事が起きた時とかは、むしゃくしゃしてるので、やけ酒したり夜中までテレビ見て忘れようとしますよね?実はあれが逆効果だったんですよ!

あれこれ考えずにさっさと寝てたっぷり睡眠をとった方が、次の日には「あれ?大した問題じゃなかった!」って感じになるんだとか。

みなさんもショックな出来事が起きた時は、どうしよう、どうしようと一人で視野狭窄に陥って悩んでいませんか?

側から見ると、あまり大したことではないけどな!とか思いますよね!

悩んでいる時には視野が狭くなって、周りが見えなくなりがち!そんな時は「寝る!」が一番ということを今日は学べましたね!

次は、自然治癒力の「運動」についてをご紹介します。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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