最近家飲みがエスカレート！少しブレーキをかける！（2020.12.4　マラソン習慣　976日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとござます。

昨日は久々に禁酒日でした。

最近家飲みがエスカレートしているので、ちょうどよかったです。

ということで、質の良い睡眠が取れたおかげで5時起きもスッキリとした目覚めでした。

時間割通りに三線と腹筋3セットをこなしていざ5キロへ！

最初から最後までずっと同じペースで走れました。

目標は6分切ることでしたが、なかなかスピードが上がらずに達成はできませんでした。

明日からは週末ランで2日連続での10キロロングラン！

最近は10キロが慣れてきて、5キロがかなり楽に感じるようになってきました。

マラソン記録

31分02秒　5.01キロ　284kcal消費　平均ペース6分11秒

体重測定

体重−0.1キロ

まとめ

体重も標準体重を維持できています。

少し寒くなってきているので、鼻ピーピーはしていますが体調も良い感じです。

12月は師走と書いて忙しい月ですので、体調管理はしっかり気をつけます。