なりたい自分になるための挑戦

月曜日も元気に15分で汗を流す!生活リズムの改善で体重管理もできる(2019.9.9 マラソン習慣 524日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

週末明けの月曜日もしっかりトレーニングは継続できました。

生活リズムがいい感じの整ってきました。体重管理もバッチリで体調も万全です。

早寝早起きは体調管理には最適のようです。

マラソン記録

15分42秒 2.7キロ 152カロリー 平均ペース5分46秒

今日は、なぜかいつもと同じコースなのに少し距離が長くなってました。

なので、15分ちょうどのペースで走ったのに15分オーバーでした。こんなこともあるんだ!

体重測定

体重+0.4キロ

少し増えましたがギッリギリで56キロ台をキープ!週末明けの月曜日に56キロ台をキープするのはかなり久しぶりのことじゃないでしょうか!生活リズムがいい感じになってからは体重も維持できていますね。

まとめ

今週も連続記録を伸ばしていきますよー!

今日で、8日連続の外でのトレーニングでした。どこまで記録を伸ばせるか乞うご期待!応援よろしくお願いします。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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