月曜日も元気に15分で汗を流す！生活リズムの改善で体重管理もできる（2019.9.9 マラソン習慣　524日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

週末明けの月曜日もしっかりトレーニングは継続できました。

生活リズムがいい感じの整ってきました。体重管理もバッチリで体調も万全です。

早寝早起きは体調管理には最適のようです。

マラソン記録

15分42秒　2.7キロ　152カロリー　平均ペース5分46秒

今日は、なぜかいつもと同じコースなのに少し距離が長くなってました。

なので、15分ちょうどのペースで走ったのに15分オーバーでした。こんなこともあるんだ！

体重測定

体重＋0.4キロ

少し増えましたがギッリギリで56キロ台をキープ！週末明けの月曜日に56キロ台をキープするのはかなり久しぶりのことじゃないでしょうか！生活リズムがいい感じになってからは体重も維持できていますね。

まとめ

今週も連続記録を伸ばしていきますよー！

今日で、8日連続の外でのトレーニングでした。どこまで記録を伸ばせるか乞うご期待！応援よろしくお願いします。