朝から雨模様の日はスピンバイクに頼るしかない。うごいて汗を書くだけでやる気アップできる（2023.2.2　マラソン習慣　1744回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見てただきありがとうございます。

今日は朝から土砂降りで外では走れないとそうそうに諦めてスピンバイクで習慣継続しました。

今日のスピンバイク＋読書でながら時間で時間を効率よく取り組めました。

外で走れなかったのが残念。

こういう朝でも体を動かすことで汗をかいてリフレッシュしてから仕事するとやる気が上がりますよ！

ランニング記録

30分04秒　216kcal消費

体重測定

体重−0.2キロ

まとめ

体重は少し減りました。

明日も朝のスケジュールが過密なので走れるかなー！？