なりたい自分になるための挑戦

朝の起きてから2時間が重要!脳のゴールデンタイムを見逃すな!(2019.10.28 マラソン習慣 574日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

土日は、朝の時間がゆっくりのためマラソンから先にやってみましたが、平日は時間が限られいるのでいつものルーティーンに戻しました。

やっぱりしっくりきますね。

朝起きた瞬間真っ暗な外には出る気はしないっす!

ってことで太陽が出てくる時間に15分ランを実施しました。

マラソン記録

14分48秒 2.62キロ 148カロリー消費 平均ペース5分38秒

今日も全ラップで6分以内を達成!

大分スピードに慣れてきました。

太陽のもとでのランをすることでモチベーションアップと目がとても覚めて仕事も集中できます。

体重測定

体重+0.2キロ

どんどん増えていっています。55キロ台は出るのだろうか?

今週目標日までに達成しなければ!

まとめ

朝起きてからの2時間が脳のゴールデンタイムです。

僕の場合は5時から7時までの時間!

その時間に脳をつかう作業は全て完了させたい!

でも眠い!

葛藤が続きます!笑

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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