なりたい自分になるための挑戦

正しい姿勢でスピードを意識しなくても早く走れた!パート②(2019.8.30 マラソン習慣記録 514日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もいい天気ですねー!いい写真が撮れました。

昨日から姿勢を意識して走ってみたら平均ペースが早くなったので、今日も姿勢を意識して走ってみました。

姿勢だけでこんなに変わるとは!今日もスピードは一切意識せず大きく腕を降って、骨盤を前に押し出すようにして、肩甲骨をくっつけるように正しい姿勢で走ってみました。

マラソン記録

15分11秒 2.62キロ 149カロリー消費 平均ペース5分47秒 心拍数 平均194

すこしペースが早すぎじゃないかというぐらい早く走れました。筋肉の怪我に気をつけないとですね。

体重測定

体重−0.5

昨日は三線稽古日で夕飯も調整して禁酒日でしたが、お腹がすきすぎてサンドイッチをいただきまいた。また、帰ってきてから一杯だけウィスキーを飲みました。

それでも体重が落ちました。

まとめ

スピードは速くなりましたが、怪我が怖いので気をつけたいと思います。

今日も目標を決めるのを忘れていました。

とりあえず、一週間15分ランを続けることを目標にしようかと思います。

週末も平日と同じことをすることを目標としたいと思います。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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