火曜日から二日酔いでしたが、子供たちに助けられて習慣継続！明日からはマラソン復帰宣言！(2019.7.9 マラソン習慣463日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は、昨日飲みすぎて午前中ずっと眠ってしまいました。完全にお酒に飲まれました。

楽しすぎてお酒が進みました！

その結果、トレーニングもできず夕方になってしまいました。こどもをお迎えする時間になったので、トレーニングがてら歩いて迎えに行きました。

ウォーキング記録

26分46秒　101カロリー消費　心拍数　最大147  平均114

子供のお迎えのついでに歩いていったので、そのウォーキングを今日のトレーニングにしました。

この季節なので、これぐらいのウォーキングでも汗かいていい運動になりました。

体重測定

体重−1.2

二日酔いで良かった唯一の出来事が、体重が減ったことです。

また、ご飯食べて水飲んだら戻りそうですが・・・

睡眠記録

昨日は睡眠記録アプリでの計測はできませんでした。

5時前に帰宅したとか、あまり記憶がありません。笑　おかげで午前中ずっと眠ってました。

まとめ

またまた、お酒コントロールに失敗しまいたが、前もって休みいれていたので、たっぷり休むことができました。

かなり時間的なロスをしまいたが、昨日はとても楽しく飲めたのでよかったです。

明日からは、とうとうマラソン復帰したいと思います。併せてタバタ式も復帰したいと思います。