なりたい自分になるための挑戦

禁酒日の次の日の体調が全然違った!調整日は必要だな・・・(2020.11.6 マラソン習慣 948日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日の体調は絶好調です!

なぜかというと、昨日は三線稽古のため禁酒日だったからです。

やっぱりお酒を抜くと次の日全然違いますね!年のせいでしょうか?笑

睡眠の質も全然違うようで、いつもより睡眠時間は短いですがスッキリ起きれました!睡眠の質も上がるみたいです。

いつものランも調子良くスピードも出て6分以内のペースで走れました。

11月第一週目も何事もなく計画通りに行きました。

明日からは週末10キロランに臨みます。明日休みなので少し長く走ろうかな?

マラソン記録

30分11秒 5.06キロ 287kcal消費 平均ペース5分58秒

体重測定

体重−0.6キロ

まとめ

体重も標準体重に戻りつつあります。

やっぱり週に2日ぐらいはお酒を抜く調整日が必要ですね。

この調子で他の習慣化も進めます。

目指せ自己成長!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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