筋肉痛も癒えて絶好調で走り方を変えてみたらスピードがかなりアップ！（2019.9.3 マラソン習慣　518日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

昨日は、草刈りの影響で筋肉痛によりスピードも落ちてしまいましたが、今日はたっぷり眠れたこともあり、体調が絶好調でした。

マラソン記録

15分6秒　2.59キロ　149カロリ消費　平均ペース5分49秒

目標は平均ペース5分50秒台でしたが、1秒早く50秒台をきりました。

体が絶好調だったので、いつもの正しい姿勢はもちろん保ちながら走りましたが、いつものフォームを少し変えてみました。いつもは回転数を意識して歩数を細かく走りますが、今日は上に飛び跳ねるように歩幅を大きくしてみました。すると、スピードがかなり速く走れました。こっちの方がいいのかなー？明日も試してみたいと思います。

体重測定

体重−0.4キロ

週末に増えた58キロの体重が少しずつ減ってきました。今日は三線稽古なので、夕飯調整と禁酒で一気に減らしたいと思います。

まとめ

エイサーシーズンも終わって生活リズも整ってきたので体調もすごく良くなってきました。😆

おかげで、トレーニングも楽しくなってきました。筋トレをサボっているんで、筋トレも実施していきたいと思います。