緊急事態宣言がでたので禁酒日を増やしていこう！(2021.1.20　マラソン習慣　1023日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は、三線稽古だったので禁酒日にしました。

そろそろ飲み過ぎなのでお酒を控えていきたいと思いまして！

そうは言ってもやはり飲みたくなりましたが、そんなの時は炭酸水で誤魔化してどうにか禁酒できました。

意外と家飲みだとノンアルでいけそうですね。

さて、今日の朝もパッと起きれました。

いい睡眠ができたんですね。

最近は6分前半を維持したペースです。もう少しペースを上げていきたいと思います。

マラソン記録

31分28秒　5.07キロ　293kcal消費　平均ペース6分12秒

体重測定

体重−0.7

まとめ

最近は筋トレも順調にできています。腹筋だけですが・・・

腕立て伏せも取り入れて、胸筋を大きくすることにチャレンジします。