調子バッドな日は散歩も入れて気分切り替えていこう（2022.8.30 マラソン習慣　1598回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

8月も今日ふくめあと2回！

今日はなんか調子が悪い朝でした。

途中までしか走れませんでした。

折り返しからは散歩して帰りました。

ランニング記録

25分38秒　3.70キロ　210kcal消費　平均ペース6分55秒

体重測定

体重＋0.3キロ

まとめ

体重が55キロオーバーしてしまいました。

体重増えすぎたからキツかったのかな？

調整不足ですね。