なりたい自分になるための挑戦

質の良い睡眠でパフォーマンスが上がってきた!目標タイムまであと1秒!(2020.8.22 マラソン習慣 872日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は休みだったので久しぶりにビール解禁しました。

お中元でもらった埼玉の地ビール?をいただきました。

今週も休日出勤なので、週末に晩酌できるか分からなかったので飲める時に飲んでおきました。

やっぱりアルコールは少しでいいかなと思いました。

さて、そんな次の日のランはどうだったかというと、結構いいペースで走れました!

目標にしている5分55秒に近いペースで走れました。

睡眠をしっかり取れているのでパフォーマンスもいいですね。

マラソン記録

 

31分20秒 5.27キロ 291kcal消費 平均ペース5分56秒

いいペースに戻ってきた!

体重測定

体重+0.9キロ

まとめ

体重が少し増え気味ですね。

先週までのお酒浸り生活のせいでしょうか?

体重は遅れて影響があるようですよ!

今週は頑張ったので、来週ぐらいはまた標準体重に戻ると思います。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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