週の初めの月曜日から30分ラン達成でいいスタートがきれた（2018.11.12 マラソン習慣213日目）

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は晴れ！

今週は好スタートがきれました。

月曜日の朝から5時起き30分ランを達成できました。いい一週間になりそうです。

マラソン記録

5.06キロ　29分53秒　平均ペース5分54秒　263カロリ消費　56ｍ上り

平均ペースはゆっくりでした。途中に歩きたくなりましたが、どうにか精神力で切り抜けました。

マラソンは精神的にも強くしてくれますね。

体重測定

体重±0

週末はどうしても外食が多くなので、体重が増加傾向でしたが今週は生活リズムを崩さないように意識して体重維持もできました。

まだ、56キロ台を維持できていないので目標は56キロ台を維持することを掲げたいと思います。