おきなわマラソンまであと2日！最終調整！休息の段階に入る！(2019.2.15 マラソン習慣322日)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は曇り！

さあ、おきなわマラソンまであと2日に迫りました。

そろそろ、足にも負担がきているのか、筋肉も張って重く感じます。

昨日は、三線教室が22時までだったので、就寝時間は23時でした。そのため朝の起床時間も1時間遅れの6時過ぎ！

足の負担を減らすためにも15分ランだけを行いました。

マラソン記録

2.64キロ　17分18秒　平均ペース6分33秒　149カロリ消費　6ｍ上り

足が重く感じたので、ペースも上げずにジョグぐらいのペースで走りました。

今日、明日と大会に向けてしっかり休息して臨みたいと思います。

体重測定

体重±0キロ

今日も体重維持できました。

56キロ台を目指しておりますが、なかなかここから落ちません。

大会本番までには落としたいと思います。体力も落ちない様に気をつけたいと思います。

睡眠記録

23：06〜6：15 睡眠時間：7時間09分　中途覚醒0回

計測がうまくできていなかった様です。

睡眠不足ではなさそうです。しっかり眠れています。

睡眠不足だと体のパフォーマンスも下がるようなので、しっかり睡眠をとって臨みたいと思います。

まとめ

おきなわマラソンまであと2日は休息段階に入りたいと思います。

参加される皆さんも体調管理には気をつけてくださいね。

本番は楽しく走れる様に今は我慢の時間帯ですね。もうしばらくの辛抱です。

終わったら美味しいビールを飲みたいと思います。楽しみ( ＾∀＾)