たくさん働いて疲れてたっぷり眠った後は絶好調のランでまた始まる（2022.5.20　マラソン習慣　1508日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は花金、今日まで頑張れば明日から週末ですねー！

昨日は仕事の疲れもあり早めの就寝で死ぬように寝てました。

おかげで今日の朝はスッキリ爽快でいい気分。

今日で禁酒生活1週間が経過しますが、そのまま家飲みは制限していきたいと思います。

2週間目はどういう体調、精神的な面の変化があるかを観察していきたいと思います。

さて、今日のランはというと・・・

体の調子がバッチリで2キロ目で早速5分台のスピードに乗れました。

その後も5分台で疾走して目標も達成できました。

マラソン記録

30分　5.03キロ　283kcal消費　平均ペース5分58秒

体重測定

体重−0.8キロ

まとめ

体重も一気に減りました。

仕事でお昼も食べられないぐらい忙しかったので、その分体重調整ができました。

ちょうど増大中だったのでよかった。

よし、今日までがんばって明日からのバケーションを楽しみましょう。