スーパー二日酔いで夜まで引っ張ってなんとか習慣継続できた日(2019.7.20 マラソン習慣473日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

昨日は、職場の送別会がありそこで日本酒飲みすぎてスーパー二日酔いに見舞われました。

そのため朝活はもちろんできず！仕事を終えて少し昼寝をしてから今度は職場のボウリング大会に参加。

打ち上げはさすがに行けずに夜にトレーニングを実施しました。

こういう時はスピンバイクでながらトレーニングをやるとやる気がなくてもできますよ！

スピンバイク記録

21分　155カロリー消費　心拍数　平均118

夜から有酸素運動！これで質の高い睡眠がとれるはず！

体重測定

体重をはかるのを忘れてしまいました。

睡眠記録

睡眠記録アプリで測ることもできませんでした。

まとめ

飲みすぎは体に本当に負担がかかってるんですねー！今日は1日中かなりきつかった！

なかなかコントロールできませんねー！反省です。

でも、習慣継続できてよかったー！