ビールはビールでもA&Wのルートビア〜で禁酒も苦ではない（2020.1.16　マラソン習慣653日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

日曜日に痛めた左太もももかなり良くなってきてはいますが、まだまだ張っていて違和感があるので、無理をせずにゆっくりペースでマラソン継続中です。

気温もすこし暑いぐらいでいい環境です。

問題の体重もいい感じで落ちてきています。

禁酒も4日目で禁酒できている秘訣はやっぱりこれ！

そう！A&Wのルートビア！これがあればお酒要らず！

マラソン記録

15分　2.6キロ　152カロリー消費　平均ペース5分46秒

今日も昨日とほぼ一緒のペースで走りました。

痛みはないですが、まだ張りがあるので無理はしない程度で頑張りました。

体重測定

体重−0.1

昨日とほぼ現状維持できました。

夕飯抜きの翌日はよく増加していることが多いですが、今日は逆に少しでしが落とすことに成功しました。

昨日も禁酒しました。夜のおつまみ、お菓子もできるだけ抑えた成果がでました。

今日も禁酒、夕飯抜きの予定ですので明日の朝も減っていることを願います。

まとめ

今日もマラソン目標達成！

体重もいい感じになってきいて、やっぱり禁酒の効果は絶大だ！

体調もいいし！

禁酒のお供はルートビアが一番！

これがあれば酒要らずだ！

一度試してみてください！