久しぶりのスピンバイク！日曜日は1時間トレーニングを実施！（2019.11.3　マラソン習慣　579日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の朝はスーパー二日酔いだったので朝ランはできませんでした。

時間が作れたのは色々な用事を終わらしてからの6時過ぎでした。

日曜日のトレーニング予定は60分でした。

6時過ぎから外で走ると暗くなるので、久しぶりにスピンバイクを頑張りました。

スピンバイク記録

60分　295カロリー消費

最初、スピンバイクなのにランニング で計測してしまったので、17分まではラン、そのあとはインドアバイクでの計測となっています。

いつもの倍以上カロリーも消化しました。

60分やるとさすがに足腰結構きつかったっす！

体重測定

体重測るのは忘れてしました。

まとめ

朝は二日酔いでしたが、しっかり予定していた時間トレーニングできて安心でした。

今週末は飲み過ぎ食べ過ぎでかなり体重が増えている感じがします。

明日体重計に乗るのが怖いよー！