今年初のロングランを完走！ご褒美は久々の肉のサブローで焼肉いただきました（2022.1.30 マラソン習慣　1398日目）

2022/02/01

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

1月最後の日曜日に今年最初のロングランを実施しました。

いつもは30分ですが、今日はコロナで暇なので1時間走ってみました。

今年はずっと30分ランで少し体重が下がりにくく、お腹周りも少し肉がついてきたかなーという変化があります。

気づいたのは、走る量によって体重をコントロールできるということ！

もう少し痩せたい場合は月間200キロを目指すぐらい走り込まないといけないです。

200キロは月に4回、5回ぐらいはロングランしないといけないぐらいです。

さて、ロングランのご褒美は久しぶりに「肉のサブロー」さんのお肉をいただきました。