先週の寝不足で起きれず!でも目標タイムは達成!順調に継続中!(2018.10.29 マラソン記録202日目)
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今日の天気は曇り!
先週は大分遊びすぎて寝不足が続いた影響で、今日も起きれませんでした。
平均5時間ぐらいの睡眠時間でした。
昨日は22:00頃には就寝しましたが、お酒をギリギリまで飲んでいたので睡眠の質としては、悪かったので、寝起きが悪かったです。
そのため、6時過ぎ頃からのスタートでした。
マラソンの質自体は上がってきており、平均ペースが5分30秒を切れるまでに成長しております。
前の記事にも書きましたが、コンフォートゾーンから抜け出してまた一歩先を目指したいと思います。
マラソン記録
2.57キロ 14分01秒 平均ペース5分27秒 133カロリ消費 19m上り
目標は5分30秒台切るを設定!
ギリギリではありますが達成できました。これぐらいのスピードを出せるまで体力的にはついてきました。
体重測定&まとめ
体重+0.1キロ
一週間ぐらい維持できています。そろそろ57キロ台をきることができそうです。
一気に増えないようにいつもの生活リズムを保っていきたいです。
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