台風10号襲来！朝から大雨で2日連続スピンバイクで無酸素運動（2020.9.6　マラソン習慣　887日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日の夜から台風10号が襲来した沖縄でした！

すんごい大きい台風と聞いて警戒しておりましたが、そんなに雨風強くなく被害も少なそうでしたね。

まあ、備あれば憂いなしと何事もなくよかったです。

でも朝はさすがに外ランできずに2日連続のスピンバイクとなりました。

計画では60分10キロのロングランを予定していましたが、スピンバイクを1時間も乗るとお尻がなくなったように麻痺するので、やめておきました。

30分でゆっくり無酸素運動を意識して太ももふくらはぎを鍛えました。

それにしてもコロナの緊急事態宣言が解除されたというのに、今度は台風連チャンとは土日どこにも行けずに子供達もかわいそうだ！

スピンバイク記録

31分20秒　206kcal消費

体重測定

今日は体重測定するのを忘れてしまいました。

まとめ

明日からは沖縄は晴天が戻るようです。

明日休みなので、今日できなかったロングランを実施します。