夜の悪い習慣から良い習慣へのシフトチェンジにも挑戦してみる 2024.4.18（木）成長記録：2日目
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今日も早起き成功して下記の朝活を実施することができました。
昨日の夜も平日禁酒を掲げて実行に移すことができました。お酒を飲まないとかなり睡眠の質が上がるのか一回も途中で起きずに、気がついたら朝になっていました。
朝もアラームが鳴ってスッキリ一回で起きれました。
朝から頭スッキリ、やる気もみなぎって絶好調に活動できました。
お酒飲まないってこんなにいいことだったんですね。
継続してこう。
夜習慣記録
- 三線稽古 エイサー節 里前とよー節完了。次回あやぐへ
- 飲酒：炭酸水飲む、飲酒願望なし
- 間食：チョコレート1個、ミックスナッツ
- 家事：洗濯、食器洗い
- 日記：今日の休みはムダな時間は一切なく、充実した休みにできた。ダンぱちもできた、SSDも発送できた。特に成長記録ブログが再開できた記念の日4月17日覚えておこう突発でコーヒーメーカが壊れたけど、Amazonで注文できたし。頼まれてた買い物も全て完了！最高な1日でした。
- 就寝：22：10
朝活記録
- 起床時間：5時5分
- 5：20～5：40 読書 あり
- 5：20～5：30 三線 なし
- 5：50～6：10 筋トレ 腹筋、背筋、チェスト40kg
- 6：30～7：00 ラン 32分 5.07km 6’18/km目標達成！！
- 体重：57.2（-0.5キロ）体脂肪：14.9％（-2.8％）
習慣化の参考にさせていただいている書籍はこちら↓
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