早起き成功!30分ランできました。今日から4日間禁酒スタート(2018.11.6 マラソン習慣 209日目)
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今日の天気は晴れ!
今日は、二度寝せずに5時に起きれました。目が覚めた瞬間に体を起こすことができました。
いつもであれば、目が覚めて少し動けなくて気合を入れて体を起こすことが多いのですが、昨日は睡眠の質が良かったからかスムーズに起きれました。
マラソン記録
5.05キロ 29分51秒 平均ペース5分54秒 268カロリ消費
今日も膝の具合を見ながらペースを一定に保って走りました。
少し違和感があったので、これ以上はスピードは出さずに最後まで歩かずに走りきりました。
当分は、このようにゆっくりペースで頑張りたいと思います。
体重測定&まとめ
体重−0.2キロ
56キロ台まであと一歩です。
今日は三線教室なので夕飯は食べないので明日は56キロ台は確実でしょう!さあここからが問題!
56キロ台は一時的に到達できますが、キープするのが問題です。すぐにリバウンドしてしまいます。
キープできるように生活リズムを整えたいと思います。
とりあず、土曜日まで禁酒、ノー完食は実行します。
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