睡眠不足と二日酔いでもしっかり習慣継続できた土曜日（2019.9.14 マラソン習慣　530日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もいい天気ですねー！昨日は敬老会終わりに地元の先輩に飲みに誘われて少しだけと思って行ったら結構遅くまででした。

それでも土曜日の朝は1時間ぐらいゆっくりなおかげで、今日も外ランを実施できました。

睡眠不足と二日酔いでペースダウンするかと思いきやその逆でした。意外といつもよりも早く走れました。

日頃のトレーニングのおかげですね。笑

マラソン記録

14分55秒　2.63キロ　146カロリー消費　平均ペース5分40秒

いつもよりも5秒ほど早いペースで走れました。昨日飲んだお酒が全部汗で出た感じでデトックスできました。

体重測定

体重−0.5キロ

昨日は、朝から海に行って大量の汗をかいて、夜は地元の敬老会で休む間も無く民謡、獅子舞の地方など忙しくご飯も食べれなかったので大幅に減量できました。とうとう、目標の56キロを超えて55キロ台まで到達しました。

これは、高校生ぐらいの体重ですね。

まとめ

週末土曜日もしっかり習慣を継続できた土曜日の朝はなんかホッとしました。

飲みの次の日も朝から走るとスッキリしてしっかり仕事ができました。今日も模合があって飲むので飲みすぎないように気をつけます。でもこうやってブログに書くと結構頭の隅でも次の日のマラソン習慣のことはあるので、いい効果が発揮できています。